Le power-plate

La méthode et le principe d'entraînement:

Grâce à son plateau vibrant, le power-plate fonctionne sur le principe d'accélération en trois dimensions. Les accélérations provoquent des contractions musculaires réflexes. Elles sont rapides,intenses. Elles agissent sur tous les muscles du corps à raison de 35 à 50 contractions par seconde. Cette stimulation par vibration permet de solliciter 97% des muscles du corps contre seulement 30% dans les entraînements classiques. Deux à trois séances d'entraînement de 15 minutes par semaine suffisent pour optimiser votre forme.

Les bienfaits observés après un entraînement régulier:

  • Diminution de la cellulite et affinement de la silhouette
  • Augmentation de la densité osseuse(prévention et amélioration de l'ostéoporose)
  • Augmentation de la circulation et des fonctions cardio-vasculaires
  • Amélioration de la force et puissance musculaire,meilleure condition physique
  • Prévention du risque de chutes chez les personnes âgées
  • Amélioration de la souplesse et de l'amplitude de mouvement
  • Amélioration de la qualité de vie et du bien-être
power plate power plate power plate